Pokud jste už dlouho nebyli ve fitku, možná Vám utekl nový sportovní trénink TRX, který byl zhodnocen jako výborná forma pro posílení kolen pro jezdce motokrosu.
Zdroj: https://www.racerxvt.com článek přeložen z aj
Co dělat když koleno nefunguje tak, jak má? Nemůžete udělat dřep. Pokud se vám toto stává, musíte i tak trénovat. Pravidelně. Když člověk dojde k doktorovi, většinou uslyší jednoduchou větu: "Nedřepuj te.".
Řešením pro Vás může být závěsný systém TRX.
TRX systém je výborné cvičení pro posílení nohou. Vše je stavěno na tom, že je využívána váha vlastního těla. Hloubka a rychlost pohybu je upravena podle dovednosti a fyzické zdatnosti. Toto cvičení vám pomůže i ke zlepšení balancu.
Další důležitou vlastností, kterou by mělo koleno splňovat je stabilita. Hlavním stabilizátorem kolene je kolenní šlacha, která vede od horní části kolene k dolní části kosti. Kolenní šlacha je velmi silná, je prodloužená a je stavěna pro výbornou oporu kolene.
S bolavými koleny (nebo jako prevence zranění), je nejlepší provádět různé pohyby v různých úhlech, a vyhnout se nadměrnému zatížení a ( nebo) opakující se pohyby. Mezi mnoho možností poskytovaného TRX tréninku nohou je maximální trénink a minimálním "stresem" pro koleno.
Pokud Vás tento článek zaujal, podívejte se na video a na těchto stránkách https://www.trxsystem.cz si vyhledáte nejbližší fitko s nabídkou TRXu.