TRX trénink - nejvhodnější cvičení pro krosáky

    Pokud jste už dlouho nebyli ve fitku, možná Vám utekl nový sportovní trénink TRX, který byl zhodnocen jako výborná forma pro posílení kolen pro jezdce motokrosu. 

Zdroj: https://www.racerxvt.com článek přeložen z aj

    Co dělat když koleno nefunguje tak, jak má? Nemůžete udělat dřep. Pokud se vám toto stává, musíte i tak trénovat. Pravidelně. Když člověk dojde k doktorovi, většinou uslyší jednoduchou větu: "Nedřepuj te.".

    Řešením pro Vás může být závěsný systém TRX.

    TRX systém je výborné cvičení pro posílení nohou. Vše je stavěno na tom, že je využívána váha vlastního těla. Hloubka a rychlost pohybu je upravena podle dovednosti a fyzické zdatnosti. Toto cvičení vám pomůže i ke zlepšení balancu. 

    Další důležitou vlastností, kterou by mělo koleno splňovat je stabilita. Hlavním stabilizátorem kolene je kolenní šlacha, která vede od horní části kolene k dolní části kosti. Kolenní šlacha je velmi silná, je prodloužená a je stavěna pro výbornou oporu kolene.

    S bolavými koleny (nebo jako prevence zranění), je nejlepší provádět různé pohyby v různých úhlech, a vyhnout se nadměrnému zatížení a ( ​nebo) opakující se pohyby. Mezi mnoho možností poskytovaného TRX tréninku nohou je maximální trénink a minimálním "stresem" pro koleno. 

    Pokud Vás tento článek zaujal, podívejte se na video a na těchto stránkách https://www.trxsystem.cz si vyhledáte nejbližší fitko s nabídkou TRXu.